Здравствуйте, мой вес на данный момент 110кг рост 187см лет 17.Посоветуйте какую нибудь диету чтобы быстро скинуть вес.
Помогите сбросить вес
Помогите сбросить вес
22.01.2012 00:57:34
|
|
|
23.01.2012 16:55:50
Здравствуй! на какую бы ты диету не села быстро вес не уйдет, даже если ты будешь голодать. Ведь ты же не сразу набрала свой вес, вот он также и сразу не уйдет, для всего нужно время и терпение. У меня мама сидела на диете сбросила 25 кг, но за 4 месяца. Она просто не ела жирного,сладкого, мучного, ела в малых количествах, после 6 вечера вообще ничего не ела. Я советую начать считать ккал. Я сейчас тоже сижу на диете, считаю ккал. Съесть могу, все что душа пожелает, но только 600 ккал в день, т.е. если я захотела шоколад, и если целую шоколадку, то кроме одной шоколадки я себе в этот день ничего не позволю съесть. За первый день диеты у меня ушло 1 кг 700 г, за второй день ушло меньше, да и вес может варьировать, то уходить, то приходить, это нормально, за то через 1 месяц уже будет неплохой результат. Мой примерный рацион на день: завтрак 1 яблоко и кофе на молоке без сахара; обед 2 яблока и кофе на молоке без сахара; ужин куриное жаренное бедрышко, 1 помидор, чай без сахара; после семи позволила себе съесть 4 мандарина, ведь ложусь я очень поздно, и кушать хочется, а так не много перебила аппетит. Я правда до этой диеты садилась на трехнедельную, но не выдержала, не люблю однообразное питание. А так я сама себе художник, заранее думаю что хочется съесть и высчитываю, что б еда не привышала 600 ккал в день. Удачи!!!
Изменено: |
||||
|
||||