Жидкая диета, безопасно похудеть на 10-15 кг за две недели

Жидкие диеты обеспечивают гарантированную потерю веса. С точки зрения снижения веса - это самые эффективные диеты.

Виды жидких диет

Существует несколько десятков различных видов жидкой диеты. Некоторые из них основаны на употреблении натуральных соков, другие - на употреблении молока или кисломолочных продуктов. Хорошо известная кефирная диета также является одной из модификаций жидкой диеты.

И даже голодание по Полю Брегу, когда нельзя употреблять ничего кроме воды, также можно отнести к жидким диетам.

Вот так выглядит полноценный обед на жидкой диете

Вот так выглядит полноценный обед на жидкой диете

Некоторые жидкие рационы, в основном состоящие из натуральных фруктовых соков, достаточно безопасны для организма, другие - могут представлять реальную угрозу для здоровья.

Как я уже писала выше, это самые эффективные диеты. Именно на них можно не только сбросить максимальное количество килограммов, но и эффективно очистить свой желудочно-кишечный тракт. При правильном подходе такая диета может быть очень полезна для организма. Однако возможны и различные осложнения, поэтому я всегда советую, перед тем, как начать худеть, посетите диетолога. Вместе с врачом вы разработаете рацион, который будет индивидуально ориентирован именно на вас и будет полностью учитывать все ваши потребности. Серьезно, на этом этапе не стоит экономить, тем более, что консультация у диетолога стоит совсем немного.

Меню жидкой диеты

Вначале расскажу, о том как правильно входить в диету, а потом уже напишу меню. Прежде, чем начинать, необходимо подготовить свой организм, чтобы он мог адаптироваться к грядущим пищевым ограничениям. Подготовительный период занимает три дня.

Подготовительный период (3 дня):

Первый день
Завтрак (8:00): манная каша на молоке.
Второй завтрак (10:15): стакан кефира.
Обед (13:00): густой овощной суп на первое, 200 граммов отварной говядины на второе, один кусочек хлеба.
Полдник (16:00): одно яблоко.
Ужин (19:00): тушеные овощи.
Перед сном 1 стакан кефира.

Второй день
Завтрак (8:00): овощи на пару.
Второй завтрак (10:15): стакан молока.
Обед: (13:00): гречневая каша без масла, 100 граммов отварной говядины, зелень (петрушка, укроп, кинза).
Полдник (16:00): десять кешью.
Ужин (19:00): картофельное пюре с молоком (без сливочного масла и соли).
Перед сном 1 стакан кефира.

Третий день
Завтрак (8:00): 200 граммов жидкого картофельного пюре (без молока и соли, толченая картошка разводится бульоном, в котором она варилась).
Второй завтрак (10:15): стакан ромашкового чая.
Обед: (13:00): 200 граммов тертой морковки со столовой ложкой меда.
Полдник (16:00): стакан кефира.
Ужин (19:00): 200 граммов жидкого картофельного пюре (так же как утром).
Перед сном 1 стакан кефира.

Помните, подготовительный период очень важен. Вы должны войти в диету подготовленными, чтобы для организма не было лишнего стресса и с первых дней начался процесс похудения. В эти три дня приучайте себя вместо чая употреблять кипяток, он вначале кажется невкусным, но потом, после 3-5 дней, привыкаешь! Горячая вода помогает сохранять температурный баланс организма, не расходуя на это уменьшенные пищевые ресурсы. В ближайшие 14 дней вам придется таким образом помогать организму экономить калории.

Основной период (14 дней):

Ниже привожу вашу ежедневную диету на две недели. Питаться каждый день придется одинаково и строго по времени. Пропуски приема пищи нежелательны!

8:00 - 250 граммов овсяного отвара (готовится следующим образом - полстакана овса варится 30 минут в 1 литре воды, потом содержимое процеживается).

9:00 - 200-250 граммов овощного бульона.

10:00 - 250 граммов кипятка.

11:00 - 200-250 граммов сока (фруктовый сок разводите с водой в пропорции 3/4 сока к 1/4 воды, сок может быть яблочный, грушевый, виноградный или апельсиновый).

12:00 - 200-250 граммов нежирного молока.

13:00 - 250 граммов кипятка.

14:00 - 250 граммов фруктового или ягодного отвара (также можно варить сухофрукты, наподобие компота).

15:00 - 250 граммов мясного бульона (готовится следующим образом - 200 граммов нежирной говядины мелко нарезать, залить 1 литром воды, немного подсолить и варить в течение одного часа).

16:00 - 250 граммов кипятка.

17:00 - 250 граммов кипятка.

18:00 - 250 граммов сока (фруктовый сок разводите с водой в пропорции 3/4 сока к 1/4 воды, сок может быть яблочный, грушевый, виноградный или апельсиновый).

19:00 - 250 граммов овощного бульона.

20:00 - 250 граммов кипятка.

21:00 - 250 граммов кефира.

На первый взгляд рацион достаточно жесткий, но это не совсем так. После первых двух дней он кажется уже нормальным, а через пять дней - уже даже чувствуется определенная сытость после каждого приема пищи (даже после выпитого кипятка). Вторая часть этой диеты закончилась, теперь надо поговорить о не менее важном периоде - заключительном. Выход из диеты требует определенных ограничений, просто так бросать нельзя. Даже если вы вдруг по каким-то причинам решите прекратить диету через несколько дней после ее начала, все равно вам необходимо пройти трехдневный заключительный период.

Заключительный период (3 дня):

Первый день
Завтрак (8:00): 200 граммов жидкого картофельного пюре.
Второй завтрак (10:15): стакан ромашкового чая.
Обед: (13:00): 200 граммов тертой морковки со столовой ложкой меда.
Полдник (16:00): стакан кефира.
Ужин (19:00): 200 граммов жидкого картофельного пюре.
Перед сном 1 стакан кефира.

Второй день
Завтрак (8:00): овощи на пару - 250 граммов.
Второй завтрак (10:15): стакан нежирного молока.
Обед: (13:00): гречневая каша без масла, зелень (петрушка, укроп, кинза).
Полдник (16:00): десять кешью.
Ужин (19:00): картофельное пюре с молоком (без сливочного масла).
Перед сном 1 стакан кефира.

Третий день
Завтрак (8:00): манная каша на молоке.
Второй завтрак (10:15): стакан кефира.
Обед (13:00): густой овощной суп на первое, 200 граммов отварной говядины на второе, один кусочек хлеба.
Полдник (16:00): одно яблоко.
Ужин (19:00): тушеные овощи.
Перед сном 1 стакан кефира.

После этого можно считать диету законченной.

Эффективность диеты

Количество сброшенных вами кг напрямую зависит от того веса, с которым вы начинали диету. В принципе за две недели можно похудеть на 10 кг, а при большом начальном весе - до 15 кг.

Если жидкий рацион кажется вам очень жестким, посмотрите раздел сайта Диеты, там есть из чего выбрать. Из аналогичных могут порекомендовать Японскую диету, она тоже довольно эффективна и при этом значительно безопаснее жидкой. Не обходите стороной форум для худеющих. Худеть вместе веселее!

На всякий случай, для ленивых, приведу пять довольно быстрых и эффективных диет: Кремлевская, Гречневая, Быстрая, Молочная диета, Голливудская диета. К сожалению, единого универсального способа похудения не существует, подбирать рацион нужно прежде всего исходя из индивидуальных характеристик. Однако, попробуйте выбрать из этих пяти диет, все они проверены и действуют безотказно!

Диетолог: Лидия Кортейко

Еще по теме:

Имя Люба, 09.02.2014 02:05:38
А два месяца подряд на ней можно худеть? Очень надо сбросить лишние 60 кг.

Имя Лидия Кортейко, 10.02.2014 14:32:53
Люба, а два месяца подряд нельзя. Две недели, потом три месяца надо отдохнуть и восстановить организм.

Имя Анна, 21.02.2014 02:39:24
Я похудела ровно на 15 кг, большое спасибо. Для двух недель - это просто супер быстро!

Имя Света, 23.02.2014 12:52:14
Всем привет! Хочу попробовать сесть на эту диету! Уж очень хочется похудеть)))) Так что принимайте меня в клуб для худеющих!

Имя Гость, 09.03.2014 12:49:04
Пей компоты и кефиры - похудеешь быстро.

Имя Гость, 14.03.2014 22:16:16
Анна, А с какого веса вы начинали?

Имя Диана, 03.04.2014 10:15:47
Я сначала попробую голодание,а потом эту диету! Нужно срочно избавиться от 20 кг!это реально за 1,5 недель?

Имя Гость, 07.04.2014 22:03:16
Реально:) Я тоже на ней,только утром до 12 ем,что хочу (но в меру), дальше только вода,зеленый чай,молоко(редко) и кефир. Хочу что-то взять пожувать - пью воду) уже 3-й день и минус 1.5 кг:) Удачи! Не сдавайтесь.помните,что жир - это зло

Имя Гость, 14.04.2014 18:46:03
На жидкой диете 3 день ...Минус 3 кг 200 гр ...Переносится легко.Только вот нет режима....ем когда и что захочу ...из жидкого разумеется....могу весь день сидеть только на мясном бульене,или кефире 1%

Имя Гость, 04.05.2014 18:10:15
девушки а стул у вас есть

Имя Гость, 04.05.2014 21:49:19
Мне 14 лет,вес 80,рост167 Хочу похудеть к выпускному,за 3 недели сколько можно скинуть??

Имя Гость, 14.05.2014 12:30:12
никакая это не диета а самое натуральное голодание. тем более лишение себя белка основного строительного материала для мышц в первую очередь. можно смело откладывать деньги на лечение гастрита. желудок будет есть сам себя из-за того что ему переработать нечего, жидкость сразу попадает в кишечник.

Имя Эля, 18.05.2014 15:06:55
Ой, да ладно голодание. Ничего страшного, немного организм без белка может прожить. И при чем тут гастрит? А настоящее голодание по 40 дней? Так после него все болезни проходят, не слышали? То же мне, деятели, зачем же тупости то писать да гастритами нас пугать? Где вы слышали такое, что желудок ест сам себя? Вы фильмов-ужасов пересмотрели?

Имя Мастер, 19.05.2014 12:38:47
Похудеть можно и проще,т.к. с зависимостью к еде люди часто страдаю многими заболеваниями которые забивают сосуды . Ну так, я знаю очень хороший способ, каждый раз когда вы принимаете пищу старайтесь больше думать о вашем рационе,первую неделю начните отказываться от продуктов у которых много жиров а это: газированных напитках, чипс, шоколада и т.д. В следущую откажитесь от сахара и соли, так же можно и зарядка по 10-20 минут сжигает по 10-40 калорий в день , стоит заметить , что спорт не зависимо от формы их занятий , т.к. он сжигает более калорий чем всякие ваши диеты!

Имя юлия, 23.05.2014 17:36:51
здравствуйте,подскажите пожалуйста можно ли похудеть на 20 кг.. просто осталось немного времени для поездки с мужем на море , а у меня за зиму образовались бока( и маленький животик..

Имя Гость, 10.06.2014 13:23:59
здраствуйте ,сколько кг можно сбросить за 7 дней пить только кефир и воду??ну или на 9 дней

Имя Янка, 23.06.2014 12:21:22
Привееет ) Я два дня сидела на ананасовом соке ( покупала в магазине) а потом два дня сидела на воде и т к на воде мне было очень плохо я сегодня то есть уже пятый день снова купила сок но теперь уже яблочный но я хочу еще два дня посидеть на этой диете хотя я б это назвала голодовкой . За эти четыре дня я заметно убрала живот и ляшки моему счастью нет границ )))) как я уже сказала сегодня пятый день продержусь еще два дня и всееее потом постепенный выход ) Желаю всем удачи !!!

Имя Гость, 17.07.2014 21:55:34
А в размерах можно уменьшиться как нибудь?

Имя Гость, 24.07.2014 19:01:43
очень хорошая диета, мне помогла!

Имя Айнура, 04.08.2014 08:07:46
Помогите ребята похудеть на 15 кг.

Имя Диана, 09.08.2014 17:15:51
Привет помогите пожалуйста похудеть на 20кг

Имя Стройняшка, 15.08.2014 15:14:15
Спасибо)) похудела на 18кг при весе 78))я очень рада теперь я стройная))

Имя Гость, 01.09.2014 15:29:58
Стройняшка, За 2 недели на 18 кг?

Имя Алинка, 04.09.2014 20:11:24
Девочки, мой рост 165-66, вес 57. Очень надо 18 кг сбросить! Возможно ли на этой диете?

Имя Злута :3, 16.10.2014 21:53:49
Эндокринолог сказал мне надо держать диету,чтобы сбросить лишние 10 кг. Рост 165 см, вес 65-70 кг(точно не знаю) Как вы думаете это много? Я просто самая толстая в классе.:'( P.S. мне 14.

Имя Лена, 18.10.2014 07:41:15
Сижу на этой диете третий день. Первые два дня тяжело было. Голова кружилась, есть хотелось. сегодня нормально. Жевательный рефлекс пропал. Кипяток кажется вкусным. Уже минус 3 кг.

Имя Настя, 07.11.2014 15:05:25
Подскажите возможно ли мне (мне 11 лет ) при весе 60кг и 200 г. И при росте 158-160 похудеть за 2 недели на 10 кг? И вредно ли это для таких детей как я? Хочу похудеть припомощи этой диеты + занимаюсь профисионально народными танцами. Жду поскорее ответа, С Уважением Настя.

Имя Гость, 11.11.2014 15:17:24
Хорошая диета лучше чем гречневая. О результатах напишу

Имя Эля, 17.11.2014 21:13:09
привет девочки)) мой рост 167 а вес 75, хочу сесть на эту диету) но не люблю молоко, манную кашу чем можно заменить?

Имя Улжик, 23.11.2014 18:15:38
Мне 18 лет) хочу похудеть, занимаюсь спортом. вес 63 при росте 167см. хочу похудеть на 10-15 кг. Что можно сделать

Имя Айка, 05.01.2015 14:14:49
Всем привет)Мне 19 лет и мой вес 71 кг,при росте 165-66 нужно срочно похудеть за месяц.

Имя шурка, 15.01.2015 20:07:28
Привет)мне 17 лет)Мне срочно нужно похудеть за 2 недели на 10 кг. Хочу порадовать своего парня)

Имя оксанаГость, 18.01.2015 10:55:48
Привет! Мне 35 лет вешу 130 кг. не пробовала сидеть на жидкой диете но завтра начну.

Имя оксана . Гость, 30.01.2015 08:17:32
Сижу на житкой диете четвёртый день и -3.5 кг. Очень нравится есть совсем не хочется.

Имя Галина, 30.01.2015 19:23:57
всем привет,мне 21 вешу 85кг при росте 171 хочу похудеть на 20кг,я ем один раз в день из-за такого питания, после еды начинаются боли в желудке и ужасная тошнота(((,а вес стоит на месте и даже 100 грамм не ушло,надеюсь с этой диетой сброшу свои лишние килограммы

Имя Гость, 14.02.2015 10:52:52
Привет всем сегодня 2 день голодовки только вода чувствую себя отвратительно но классно. Уже чувствуются что сто то ушло кг 2 наверное . Еще 7 дней держатся буду. Удачи всем

Имя Гость, 18.02.2015 13:28:05
Привет всем. Мне 25 после родов набрала 15 кг скоро 8 марта. Если я буду сидеть на данной диете у меня грудное молоко не пропадает сыну 10 месяцев. Заранее спасибо!!!!

Имя Гость, 13.03.2015 05:05:46
Привет нельзя худеть без консультации врача это опасно для вашего здоровье

Имя Гость, 30.03.2015 00:36:51
Вот поражаюсь я тут с некоторых ,жрут месяцами , а то и годами а потом хотят за 2 недели похудеть мдааааа

Имя Гость Ольга, 05.04.2015 16:05:00
нет безобидных диет. и если есть проблемы со здоровьем, то нужно быть осторожными, страдает сердце. мозг, а это чревато последствиями!

Имя Ирина, 22.04.2015 06:30:17
ем не больше моих худеньких подруг. есть такие у которых кажется рот вообще не затыкается. а лишних кило не наедают. вот такие пироги.

Имя Гость, 23.04.2015 07:50:29
всем привет! завтра стартую на этой диете. рост 178, вес 93. к началу июня хочу похудеть до 70. надеюсь,что получится! всем удачи!

Имя Анастасия, 02.05.2015 22:44:10
Очень хочется похудеть к лету нужно сбсбросить 15-20 кг возможно ли это сделать за месяц? Рост 155 см, весь 65 кг.

Имя Гость, 05.08.2015 14:33:47
Привет всем)) решила я худеть но одна не смогу (( силы воли как таковой нет Есть желающие худеть вместе?))

Имя Гость, 06.08.2015 14:19:24
Гость, Я желающая с вами худеть)

Имя Гость, 07.08.2015 13:08:08
Гость, Я сегодня начала посмотрим что будет

Имя Гость, 16.09.2015 05:01:17
Я на этой диете уже 3день очень хочеться есть что делать?

Имя Гость, 23.09.2015 10:45:44
я то же хочу с вами худеть примете меня в свои ряды

Имя Гость, 05.10.2015 15:06:35
Я с вами тоже!!!

Имя мила, 09.10.2015 14:27:23
девченки очень хочу похудеть можно ли скинуть килограмм 10 если сидеть на воде кефире соке и что лучше???????зарание благодарна за участие и помощь

Имя Гость, 13.10.2015 09:58:31
вы говорили то что за 2 недели можно похудеть на 10-15 килограмм ну допустим похудели и что дальше там выше написано то что нужно сделать перерыв а как за этот период можно сохранить тот вес который стал?

Имя Гость, 13.10.2015 10:03:15
где можно взять кешью

Имя Гость, 25.11.2015 14:22:05
в магазине

Имя Гость, 11.12.2015 23:24:23
Два дня... Минус 3!!! 😉

Имя Гость, 11.12.2015 23:28:19
Я считаю, что такой стресс для организма полезен перед переходом на правильное питание. Очиститесь, похудеете и правильная пища будет благотворно сказываться для всего организма... Не зря здесь есть первые три дня и последующие при выходе... Организм подготавливается... И потом все витаминам и полезности будет впитывать как губка...

Имя Арина, 11.01.2016 17:56:53
мне помогает скинуть вес только гречневая диета. Ешь сколько хочешь( заливаю кефиром)

Имя Гость, 06.02.2016 19:00:02
попробуем..очень уж хочется похудеть..😒

Имя Гость, 07.02.2016 01:13:10
Вы заметили что после 3го дня никто не пишет:-)

Имя Гость, 09.02.2016 13:17:32
Привет всем худеющим! У меня сегодня 7ой день. Чувствую себя отлично, при этом потеряла 8кг. Еще 7дней и здравствуй новая я!

Имя Туся, 18.02.2016 12:28:40
Получилось довести начатое до конца ? И какой результат?

Имя Гость, 07.03.2016 22:53:54
все без сахара, как я понимаю?

Имя Гость, 16.03.2016 14:28:50
У меня четвертый день-планирую продержаться неделю и потом неделю выходить из диеты, чтоб укрепить и усилить результат. Бедра уже уменьшились на 2 см( были 93 см), ляжка на 1 см, талия на 3 ( это потому что живот пустой). Весов нет, вот и замеряюсь.. Пью чай и кофе, кефир, томатный сок.

Имя катя, 16.03.2016 21:17:53
ааа я не представляю ,как выдержу эти две недели

Имя Гость, 02.04.2016 15:22:00
А можно ли пропустить подготовку и заключательный период?

Имя Ната, 05.04.2016 16:22:52
Сижу на диете 3 день и уже минус 3.

Имя Гость, 09.04.2016 14:33:32
Самира, здравствуйте я с вами надеюсь у меня получится о результатах отпишусь)))

Имя Гость, 12.04.2016 13:10:05
Гость, 02.04.2016 15:22:00 А можно ли пропустить подготовку и заключательный период? на сколько я знаю то результат будет не тот что хотите... вход и выход это как часть диеты. и очень важная часть, вы подготовили организм и у него нет такого стресса как от резкой голодухи...

Имя Гость, 18.04.2016 21:37:07
Привет всем! У кого есть желание сесть в компании со мной?

Имя Гость, 15.05.2016 17:11:44
Привет всем!Очень хочу похудеть впереди лето!После родов поправилась!Дело в том что кормлю грудью.Не подскажите можно сидеть на этой диете?

Имя Гость, 30.05.2016 02:52:04
Кто реально просидел полностью? Какие результаты?

Имя Гость, 04.08.2016 11:30:21
Завтра сажусь на эту диету, посмотрим каков будет результат, очень хочется похудеть...

Имя Гость, 11.08.2016 09:26:55
3дня входа и начало 3его дня жидкой диеты -1,5кг ничего не ем, все пью, вода кипяточек, чай из трав -шиповник, липа,конечно же без сахара, овощной бульон раз в день, 2раза в день кифир, фруктовый сок первый день яблочный, вчера томатный делала лишних 14кг

Имя Лена, 14.08.2016 06:51:46
Прошла неделя жидкой диеты, радости не прибавилось, из 15лишних кг ушло всего 3. Строго все соблюдала, ну может если только не каждый час пила, не всегда получалось, +делала зарядку. Возможно просто эта диета не подходит моему организму, но диетолога нет в нашем городе. Начинаю дни выхода, буду пробовать что то еще.

Имя Гость, 16.12.2016 13:01:25
Привет девочки. Кто со мною?у меня сегодня 1 день. Надеюсь результат будет хороший. Рост 162 вес 84 на сегодня. В следующую пятницу напишу результат за неделю

Имя Гость, 07.02.2017 14:52:24
Привет девочки. Я на этой диете уже 9 дней. Очень легко переносится. На сегодня у меня вес 66 кг,был 71 кг(после вторых родов). Рост 166. Всем удачи.

Имя вика, 16.02.2017 00:23:28
мой рост 148-150см хочу похудеть хотя бы на 7-10 кг сейчас вешу 55кг! подскажите чем можно питатся в школе,ведь там мы просто сидим вес скапливатся...

Имя Гость, 22.02.2017 07:38:10
Сижу девятый день на этой диете Минус 7 кг.

Имя Гость, 22.02.2017 23:46:09
Девчонки!садитесь на правильное питание!не портите себе желудки!я похудела на 14кг!и к тому же это полезно для здоровья!особенно к молодым девчонкам обращаюсь,вам еще детей рожать!

Имя Гость, 09.03.2017 09:32:32
Гость, Я с вами

Имя Катерина, 31.03.2017 23:01:44
15 лет, 84 кг рост 168. Настроена решительна похудеть с лета, сажусь на диету

Имя Анастасия, 03.04.2017 15:56:12
Здравствуйте, я пытаюсь сбросить вес. Но я не могу. Я занимаюсь лёгкой атлетикой, но все без результатно я скорее набирают вес чем сбрасываю . Мышцы тежелее чем жир. Я не хочу чтобы у меня были слишком накаченные ноги. Я не высокая 1, 59. На фото я выгляжу как накачанная булка. Мама моя говорит что я жирная как свинья. Она все время готовит и готовит. Я не навижу себя и её. Просто хочу худеть. А она меня вынуждает. Она даже весы мне не покупает. Я даже бы хотела стать анорексичкой. Хоть бы хны уже. Хоть сдохну. Не люблю себя.

Имя Гость, 14.04.2017 00:33:58
И куда все пропали ?худеющие

Имя Гость, 17.04.2017 14:58:02
А все делали "подготовительный период"??

Имя Гость, 18.12.2017 12:51:46
Привет всем, многое перепробовала и хочу спросить, дробное питание помогает или всё-таки лучше остановиться на жидкой диете?

Имя Гость, 18.12.2017 17:22:02
Привет всем, многое попробовала и хочу спросить, дробное питание помогает или всё-таки лучше остановиться на жидкой диете?

Имя Екатерина, 19.01.2018 21:18:09
Привет всем решила тоже попробовать севогдня первый день рост 176 вес 117 после родов набрала 36кг сыну 11 месяцев

Имя Гость, 19.03.2018 11:43:34
Всем привет ,у меня сегодня первый день диеты ,оптимизма немеренно,держитесь,веруйте,у нас все получится

Имя Гость Кустова Светлана Матвеевна, 16.12.2018 19:11:05
Приветствую всех худеющих.Хочу спросить у специалистов:можно ли бабушке 70-ти лет применить эту диету?Никаких болезней за собой не замечено,в поликлинике не была лет 20.Артрит только,ногам тяжело таскать лишние килограммы.Поправилась на 10 кг за последние 4 года,я живу в ЛНР-это для нас годы войны. Спасибо!

Имя гость, 17.12.2018 22:40:37
Совет -стакан воды, 1-2 км пешком,утром! Затем еще стакан воды, через пол часа завтрак, каша на воде(овсянка сэр) 30 гр сыра,зубчик 2 честнока! Остальная пища в пределах200-300гр! Без жиров,соли и сахара!Желательно у потребление овощей, кроме картофеля ! Похудела за 4 месяца на 17кг! У меня диабет,возраст был 60 лет!

Имя Гость, 17.12.2018 22:42:33
Кушайте часто, но немного!!!!! И конечно же запишитесь в фитнес клуб!!!! И всё у вас получится !!!! Ирина

Имя Гость, 10.01.2019 19:37:25
Диета это хорошо,но пока не перестроишь свои мозги и не просто перестроить,а найти мотивацию...и все будет.Проверила на себе.Похудела на 17 кг в 55 лет,т.кт надо было устраивать юбилей,надо было ВЫГЛЯДЕТЬ..Но потом по чуть-чуть и опять ПРИВЕТ ПОТЕРЯШКИ набрала 7 кг. НО летом опять ЮБИЛЕЙ!!! Стимул есть! Кто со мной? Есть ли желающие сбросить 10 кг!?! Только честно!

Имя Гость, 18.06.2019 09:58:35
Привет.Сегодня начала первый день этой диеты (первый подготовительный день перед самой жидкой диетой!). Мой рост 163 см., вес 60 кг. Хочу сбросить вес до 53 кг. Не знаю получиться или нет сбросить желаемые килограммы на этой диете,но буду рада любому результату. Через 20 дней оставлю новый комментарий о своих результатах.

Имя Гость, 18.06.2019 09:59:31
Камелия

Имя Гость, 10.07.2019 15:25:33
И так, итог. Спустя 20 дней (3 дня вход, 14 дней диета и 3 дня выход) я скинула 5 кг. С 60кг до 55кг. Срывов не было. Единственное что я изменила в диете это приемы овощного бульона, в 9ч утра я его заменила на кофе капучино Турбослим (от него я есть не хотела 2,5 часа и нет тяги к сладкому, а я жуткая сладкоешка),и в 7ч вечера я пила молочный протеиновый коктейль (тоже очень хорошо уталяет голод). Остальное все по расписанию. Было очень тяжело 3-4 дня,потом это уже вошло в привычку,но если я пропустила хоть один час приема жидкости,сразу чувствовался голод. За это время я пересмотрела свое питание целеком, начала питаться по ПП, обязательно завтрак, обед в маленьком количестве,ну и ужин я всё так же заменяю протеиновый коктейлем, и три перекуса: в 11ч чай зел. с долькой горького шоколада, в 16ч кефир (бывает с кусочком черного хлеба), и в 9ч вечера кефир. Буду надеяться что вес не вернется,а будет дальше медленно но верно уходить.

Ваше имя:

Вы хотите разрешить смайлики в этом сообщении?

Защита от автоматических сообщений:

Символы на картинке: