
Когда мы испытываем стресс, наши настроение и самочувствие неизбежно прогрессируют от плохого к худшему. Стресс – настоящий «пожиратель радости». Как с ним бороться и его победить? Вот самые эффективные антистресс-методы.
Снять стресс за 5 минут:
Если вы грустите и унываете именно сейчас, повысьте себе настроение одним или сразу несколькими экспресс способами
- Съеште шоколад. Пока он будет медленно таять во рту, у организма наступит праздник: повысится уровень серотонина, вызывающего чувство удовлетворения; эндорфинов, которые утоляют физическую боль и душевные печали; энкефалинов — натуральных источников радости; анандамида—под воздействием этого вещества мы испытываем легкую эйфорию. Вот оно, счастье в нарядной обертке! Ведь 25 граммов в день может позволитъ себе каждая из нас.
- Имитируйте счастье на счет 1-2-3. Раз — голову поднимите. Два - плечи расправьте. Три - улыбнитесь: приподнимите уголки губ, слегка прищурьте глаза. Одновременно припомните в деталях приятный (пусть и незначительный) момент жизни, оживив в памяти не только само событие, но и ароматы, тактильные ощущения, цвета, сопровождавшие его. Через считанные минуты вымученная гримаса превратится в искреннюю улыбку. Проверьте прямо сейчас!
- Избавьтесь от неприятных обязанностей, которые висят на вас. Ответьте на письмо, запишитесь к дантисту. Придерживайтесь "правила 60 секунд": никогда не откладывайте на потом дел, для выполнения которых достаточно минуты. Вычеркнув из намеченного
списка несколько пунктов, вы испытаете такое облегчение, что сами удивитесь, почему не
сделали этого раньше.
- Откройте окно или хотя бы форточку, если погода и экология позволяют. Это маленькое
усилие обычно дает непропорционально большой положительный результат. Мир
буквально распахивается!
Снять стресс за 10 - 15 минут:
В вопросах счастья многие придерживаются убеждения: мелкие улучшения ничего не меняют. Это не так. Убедитесь сами!
- "Подкачайте" энергии: встаньте и идите куда-нибудь, постепенно ускоряя шаг. Ходите по коридору. разговаривая по мобильному телефону. Еще лучше — выйдите на воздух, это заметно поднимет ваш тонус даже в плохую погоду, не говоря уж о погожем дне.
- Сделайте доброе дело. Познакомьте, хотя бы заочно, двух людей, которые нуждаются друг в друге. Пошлите знакомому полезную информацию. Принесите кофе и булочку коллеге, который не может оторваться от работы. Придумайте любое другое хорошее дело. Действуя дружелюбно, мы начинаем не только испытывать сердечные чувства
к людям, но и значительно лучше относиться к себе.
- Послушайте музыку. Уже первые звуки любимых мелодий у большинства людей рез-
ко повышают настроение. Вдобавок музыка снимает стресс почти так же эффективно,
как физические упражнения. Подобное действие оказывает и чтение хорошей книги. Это
экспериментально подтвердил профессор психологии Вирджинского университета Майкл Кубови, который отнес музыку, чтение, как и удовлетворение любопытства, к категориям "мыслительного наслаждения".
- Наполните помещение своим любимым ароматом. Всегда имейте в запасе ароматические
палочки, свечи или эфирные масла — в общем, то, что вам больше нравится. Нет такого
безнадежного дня, который они не могли бы скрасить.
Мужчины редко занимаются подобными пустяками, но это не значит, что они нечувствительны к таким вещам. Нам, женщинам, стоит помнить об этом. Как утверждают специалисты в области ароматерапии, счастье пахнет розой, жасмином, лавандой и геранью.
- Примите душ. Вода смывает почти все, в том числе стресс и плохое настроение, к тому же создает вокруг нас атмосферу, насыщенную полезными отрицательными ионами, которые формируют у нас настроение со знаком"+".
Снять стресс за 30 минут:
Опытным путем определите, какие именно действия дадут наибольший эффект в деле борьбы со стрессом за позитивный настрой
- Расчистите свое пространство: разберите бумаги, выкиньте мусор, расставьте нужные вещи по местам, вытрите пыль. Уборка помогает активизировать ген счастья — это
научный факт! В нашем подсознании наведение чистоты связано с радостным обновлением и приятными переменами. Это отличный способ трансформировать негативные эмоции в счастье на рабочем месте или у домашнего очага.
- Заложите фундамент будущих радостей. Возможно, именно сейчас вам не до развлечений. Однако найдите время и закажите книгу, диск с музыкой или фильмом, которые вам рекомендовали друзья, посмотрите список экскурсий на ближайшие выходные или репертуар ближайших кинотеатров, почитайте о тех местах, куда собираетесь в отпуск. Очень конкретно, во всех подробностях обдумайте маршрут
летнего путешествия или наряд для новогодней корпоративной вечеринки. Стройте любые планы. Предвкушение — важная часть удовольствия.
- Доставьте радость комнатным растениям. Искупайте их, уберите пожухлые листья и вы-
сохшие соцветия. Ожившая изумрудная зелень поднимет настроение не только вам, но
и любому, кто ее увидит.
- Установите на экране своего компьютера самую красивую картинку, какую сможете
найти. Сам процесс поиска доставит вам немало радости.
- Отвлекитесь от себя. Расспросите коллег или соседей об их делах. Вы не только перестанете думать о своих печалях, но заодно узнаете немало интересного и полезного.
Снять стресс за 60 минут:
Выделите час для программы "антистресс": пусть заботы и тревоги дня сменятся расслаблением и чувством радости
- Обратитесь к друзьям. Если можно — назначьте встречу в обеденный перерыв или после работы, хотя бы позвоните кому-то, с кем давно не общались. Интересно, что общение поднимает настроение и экстравертам, и интровертам.
- Приблизьте вечер. Бывают дни, способные нагнать уныние даже на хронического оптимиста. Лучшее, что можно сделать в этом случае: зашторить окна, включить бра,
забраться пораньше в постель с любимым журналом, создав островок тепла и уюта среди
окружающей непогоды.
- Приготовьте что-нибудь вкусное. Стряпня - одно из самых духоподъемных занятий.
Ваше кулинарное творение поднимет вам настроение аппетитным запахом и чудесным
вкусом. Или поступите наоборот: перенесите обед на час-другой, чтобы проголодаться.
Гормон грелин, отвечающий за чувство голода, регулирует уровень адреналина — гормона стресса в крови. Когда мы голодны, содержание грелина повышается, и он выступает как антидепрессант. Так мы чувствуем себя счастливее.
- Сочините "письмо счастья". Кто адресат? Вы сами. Напишите 300 добрых слов самой себе. Обязательно укажите, какая вы способная, что в вас особенного и индивидуального — не скромничайте! Подобные благодарственные письма делают нас счастливее и устойчивее к стрессу.
Другие статьи о стрессе -
здесь
Светлана, 25.05.2010 18:53:38 |
... у меня навернулись слёзы, прочитав эту статью... от того что психологическое напряжение мешает настроиться на позитив...
|
|
Гость, 24.06.2010 03:57:52 |
а у меня постоянная дипрессия! никак не могу избавится
|
|
Гость, 05.08.2010 18:32:48 |
Отличная статья, почти сразу же получилось улыбнуться, потом потянуться, размяться и вот уже не помню, из за чего грустилось 
|
|
Светлана, 17.08.2010 16:59:44 |
Поймала себя на мысли, что чисто интуитивно делаю правильные шаги в направлении снятия стресса:занимаюсь уборкой, приготовлением пищи, помогаю окружающим меня людям, даже люблю съесть кусочек шоколада, выкупаться, проветрить помещение и послушать музыку. Спасибо за систематизацию моих бытовых знаний!
|
|
Гость Андрей, 27.09.2010 21:36:54 |
Возьму на заметку ваши советы, спасибо. успокаивает быстро.
|
|
Гость Елена, 05.10.2010 21:54:51 |
Оличные советы- стресс как рукой сняло. Спасибо автору
|
|
Гость, 22.10.2010 22:59:36 |
туфта, внутри пустота и боль...
|
|
♥*ЮлеCHkа*♥, 26.10.2010 14:17:34 |
Спасибо автору за замечательный рецепт счастья..)) Мне очень помогло.. Сразу стала себя чувствовать ОТЛИЧНО..) Все ваши советы правильные и прекрасно помогают..))
|
|
рокер, 09.11.2010 18:40:00 |
алкоголь где?
|
|
Гость, 17.11.2010 21:17:34 |
Мне про душ понравилось. Это помогает))))
|
|
Елена, 19.11.2010 16:57:22 |
спосибо за советы
|
|
Гость Maks[IM], 16.12.2010 19:40:07 |
Мне честно говоря не помогает(((((что делать????
|
|
Гость, 17.01.2011 18:25:42 |
 Как ни странно но это действительно прекрасно помогает!!! =)))
|
|
Гость, 17.01.2011 18:30:13 |
Для снятия стресса не надо ходить к психологам, все можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Насколько просты советы, однако они действительно обладают высоким эффектом. И по улучшению настроения тоже, очень вам благодарна.
|
|
Ника, 24.01.2011 21:40:41 |
суперские советы! перечитываю каждый раз) помогает правда!
|
|
Гость, 15.02.2011 17:23:50 |
Складывается такое ощущение что стресс - это отличительная черта нашего времени. Два года назад так часто не слышала про это.((( Плохая тенденция.
|
|
Гость, 16.03.2011 05:24:11 |
еще хорошо сесть и выпить горячего кофе, позвонить дорогому человеку или почитать (пусть вредно)
|
|
Aйна, 22.03.2011 19:59:43 |
 не знаю у меня постоянная депрессия на работе дети, дома дети никуда не выхожу, вообще я наверное с ума сойду, как быть как снять стресс
|
|
Гость, 03.04.2011 21:38:39 |
Я стал другим человеком!
|
|
Гость, 05.04.2011 16:20:48 |
Мне обычно вечером лучше,а с утра опять отчаяние и все плохо.Душ не помогает ни фига! 
|
|
психолог, 09.04.2011 06:51:58 |
эти способы помогают лишь при эмитации или начальной стадии стресса! Стресс невозможно снять за 5 минут! Это вообще неправда!
|
|
Гость, 15.04.2011 12:20:54 |
Статья хорошая! На время прочтения немного отвлеклась, но в том то и дело что на время... не читать же постоянно эту статью. Советы хорошие и простые, но применить их к себе тяжело - ком и боль в груди не позволяют...
|
|
Алексо, 15.04.2011 22:45:46 |
Депрессия и стресс - разные вещи. Советы помогают от стресса, а не от депрессии. Депрессия быстро не проходит.
|
|
Гость, 21.04.2011 19:21:26 |
молиться очень помогает!) даже при депрессии. Доказано учеными)
|
|
Гость, 05.05.2011 01:54:58 |
 молодцы,советы помогли,спс!
|
|
Светик, 18.05.2011 12:23:23 |
Разговоры и кофе не помогли, а готовить и тем более кушать нет желания!!!! Так что не помогает.
|
|
Гость, 19.05.2011 21:48:31 |
я считаю что надо выделить день и заботиться только о себе
|
|
Гость, 25.05.2011 09:47:56 |
спорт всему поможет!!!!
|
|
Гость Настя, 01.06.2011 14:33:43 |
мне только музыка помогает))хотя,веселого ничего только плакать хочеться......
|
|
Гость, 15.06.2011 19:26:20 |
Спасибо, очень помогло. Если вас мучает депрессия, просто приласкайте кошку (если нет своей, то соседскую). обычно ее мурлыкание успокаивает и умиротворяет. а СОВЕТЫ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЮТ
|
|
Гость, 23.06.2011 22:58:48 |
Спасибо за советы, но ничего не помогает.
|
|
Anika L., 24.06.2011 23:00:35 |
Спасибо. Читая это всё, и сочиняя письмо особенно, у меня стресс превратился в дипрессию, начала плакать, потому что что я могу никто не замечает... 
|
|
Гость, 29.06.2011 16:27:35 |
когда нету детей какой может быть стресс, душ снимает напряжение контрасный, А так по статье не все уж так эффективно ,когда все кипит!!! 
|
|
Гость, 14.07.2011 15:42:28 |
Фигня это , полная. Когда всё рушится, и вообще не знаешь как выйти из это ж....ы, все эти советы( ранее уже испытанные ) ну никак не помогают  Только ещё больше раздражают 
|
|
Алина, 22.07.2011 19:45:11 |
Моей маме помогает спортзал,а мне- душ шарко...пойдите раз-поймете меня))а вообще,когда мне ой как нехорошо еще смотрю легкие смешные фильмы(переключается моментально внимание на позитив)или просто чем-либо занята(уборка,готовка...или те дела,до которых раньше руки не доходили),но не сижу на месте 
|
|
Гость, 03.08.2011 22:44:32 |
стресс от грехов,избавляйся постепенно от грехов и стресс будет постепенно уходить.Если царство Божие внутрь нас есть , значит и ад внутри нас
|
|
Любовь, 04.08.2011 16:40:45 |
Статья хорошая, вот только жаль, что помагают эти советы, только тогда, когда ничего не случилось да и вовсе не стрес это и недипрессия, а просто так взгруснулось.
|
|
Гость Марина, 07.08.2011 17:16:15 |
Помогают два правила,проверенные на себе:1)вспомнить кольцо Соломона,на котором была гравировка*И ЭТО ПРОЙДЁТ!*и *золотое* правило психиатрии:если не можешь изменить событие,измени своё отношение к нему(событию).Если бы я раньше знала это,не *заработала* бы рак груди.По профессии я -музыкант,а не психиатр.
|
|
ирина, 22.08.2011 20:39:05 |
Мне плохо,я беременна я и завожусь по любому поводу, помогите, срок 2 недели.
|
|
Гость, 28.08.2011 21:45:52 |
кино посмотрите любимое.. ни готовка, ни душ, ни спортзал не помогают) на улицу вообще тошно идти. звонки, даже близких раздражают. даже оптимисты могут с ума сойти от такой депрессии)))
|
|
сиддха тали, 17.10.2011 02:27:06 |
замечательные советы основанные на законах психофизиологии -таких наборов советов существует множество и все они прекрасно работают - главное не забывать использовать их
|
|
Елена, 16.11.2011 08:58:12 |
Добрый день! У меня нет слов, что бы выразить что творится в моей душе: боль, обида, бесконечная тревога.я думаю все кто читал эту статью пережил все это и понимают меня. Конечно все Ваши советы помогают, но не лечат и не решают проблем, каждый человек должен помочь себе сам, пережить все и начать все заново.Как говориться "Все что делается - делается к лучшему" верти в это! Для каждого из нас Господь посылает испытания, но Он не посылает испытания те которые мы бы не вынесли. Не падайте духом, живите, радуйтесь ведь жизнь на этом не заканчивается и надо жить! Спасибо всем огромное за помощь!
|
|
мария, 24.11.2011 19:33:11 |
здравствуйте у меня последнее время только тоска на душе. я не знаю куда себя деть. я плачу по пустякам. жизнь кажется серой и никчемной. мне кажется, что я ни кому не нужна. Что мне делать?
|
|
Гость, 03.12.2011 20:38:22 |
Лично с меня сошёл стресс после того, как: 1шаг) попыталась "выровнять" положение дел - не помогло 2шаг) позвонила 2м друзьям - не помогло 3шаг) попытался муж развеселить - не помогло 4шаг) мама первая мне смснула, почувствовав моё настроение
И ЛИШЬ ПОСЛЕ ЭТОГО, РАЗРЫДАВШИСЬ, НАРЕВЕВШИСЬ... ПЛЮНУВ НА ВСЁ И ВСЕХ ВИНОВНИКОВ МОЕГО СТРЕССА - поела и вошла в норму. СЛЁЗЫ СНЯЛИ СТРЕСС.
|
|
Оксана, 18.12.2011 23:49:30 |
Я обычно смотрю релаксирующие картинки с музыкой и звуками природы - помогает отвлечься..)
|
|
Гость, 22.12.2011 12:00:44 |
А вот про письмо мне понравилась идея!!!
|
|
Амалия, 24.01.2012 22:10:03 |
Советы хорошие, но они помогают просто от плохого настроения. Депрессия, это когда тебе ничего из выше перечисленного уже не хочется делать...и даже если это делаешь, оно не радует и не бодрит. Музыка больше не цепляет, фильм- это просто набор картинок и действий. Шоколад точно не спасает...а только добавляет новое недовольство собой от того, что умяла пол коробки и можешь поправиться. К психологу (или психотерапевту, не знаю, как правильно) ходила... Такое ощущение, что их самих пора лечить, советуют всякую хрень типо : слетайте на острова или в кругосветку развейтесь, разнообразие вам поможет... (это при педагогической зарплате). Другая вообще даже не углублялась в твои проблемы и с первых слов выписала антидепрессанты. Вот смотрю на них уже пол года, читаю про них на форумах и пить боюсь... НО понимаю, что, видимо, обыкновенные статьи, релакс в ванной и помощь друга не помогут.
|
|
Гость, 25.03.2012 10:04:33 |
Все это перепробовала и ничего не помогло!!! Авторам, все равно спасибо за советы, они может быть помогут кому-нибудь. Когда нет материального благополучия ничего и никогда не поможет. Зная, что у тебя в кошельке пусто и тебе нечем и не на что кормить ребенка, заплатить за коммуналку, невозможно настроиться на хороший лад.
|
|
Гость, 29.03.2012 19:28:51 |
купите торт и скушайте)))
|
|
Гость, 05.04.2012 00:33:03 |
У каждого свои проблемы в голове, у каждого эта проблема оценивается по разному? А самое страшное когда дело не в тебе а в сложившей ситуации,что заставляет тебя мучатся и думать о многом... Дай Бог чтобы у всех все получилось в решении сложных проблем!
|
|
работаю с людьми, 15.05.2012 12:22:03 |
Мы сами друг друга вгоняем в депрессию!
|
|
Гость, 25.05.2012 14:29:09 |
Так интересно, у меня в первый раз в жизни такое дурное настроение, вернее не в первый, но чувствую я себя так плохо первый раз и не могу с собой справиться. раньше ничего не читая о снятии плохого настроения, сама инстинктивно, как я сейчас это понимаю, давала себе волю отвлечься такими способами как, покупка безделушек, долгая ходьба по мангазинам с дочкой, выбирая ей игрушки, платья, иногда на последние деньги, иногода даже зная, что потом буду до зарплаты в долг жить, но удовлетсорение было. Иногда просто выставляла на рабочем столе пейзажи морские, большие фото цветов, фруктов, цветущих деревьев-помогало, но на это времени много уходило. Сейчас все плохое т тревожное настроение и уже даже этого ничего не хочется
|
|
Гость, 02.06.2012 18:41:57 |
Ни че не помогает:(
|
|
Гость, 17.06.2012 21:23:33 |
все эти советы-пусты,когда в жизни ничего не ладится!мама болеет,сестра школьница,папе моему ничего не надо,родственникам тоже.Я замужем 3 года,вместе 6,5 лет..муж детей не хочет,а всё ждёт светлого будущего,а мне уже 32 года.Депрессия уже около 1 года,может больше,но в последнее время обострение!Ничего не радует-ни спорт,ни покупки себе любимой,ни отдых. Хочется часто уснуть и не проснуться!Кроме того не могу найти поддержку,только нервотрёпки!..Вот сейчас всё бросаю и еду с подругой на море,может легче станет,по крайней мере,очень на это надеюсь!
|
|
Гость, 18.06.2012 15:30:38 |
хорошо уже от того, что другим тоже плохо!!!
|
|
Гость, 05.07.2012 22:17:43 |
не помогло
|
|
Гость, 22.08.2012 15:09:20 |
В Американские горки, бомбер, катапульта ,пейнтбол, картинг, скайдайвинг. Если всё вмсте еще лучше.Напишите кому помогло.
|
|
Гость, 24.08.2012 16:51:46 |
мне тоже плохо, больше от внутреннего одиночества, когда ты не можешь кому-то высказаться, рассказать, не думая о последствиях, главное, чтоб этот человек тебя знал,чтоб не пришлось начинать с даты рождения, а вот просто сказал, что у тебя сейчас на душе без контекста...хочется с мамой поговорить, но не хочу расстраивать ее, а самой так больно в душе. хочется сейчас как минимум разрыдаться, но нет - сидишь как ни в чем не бывало и работаешь... бесииит, а еще любимый приходит и колит и колит, а без него и так хреново.
|
|
Бывалый, 23.09.2012 16:29:00 |
Нужно делать:1. По-больше спать,не менее 8-9час.в сутки.2.Обязательно вменить контрастный душ,его тоже нужно правильно делать.3.Постараться не обращать внимание на то,что начинает колыхать нервы,как чувствуете,что подкрадывается волнение,нужно сразу говорить стоп-машина,и уметь переключать внимание на позитивный настрой(вспомнить как Вы были на море,как лежали на берегу и Вас ласкают волны,дует лёгкий ветерок и и.д.),вообщем уходить от волнения.А вообще нужно ТОЧНО знать,от чего берётся волнение просто так его не должно быть,значит нужно искать выходы,если это была нервная работа,даже вплоть до её смены,если что-то раздражает нужно от всего этого уходтиь и искать в жизни,то ЧТО приносит позитивный настрой!!!Ну и третье это секс. Я перенёс 2-е жесточайшие депрессии,от которых люди заканчивали жизнь суицидом.Первую в 19 лет,вторую в 32.И жизнь научила справляться со сложными ситуациями,нужно верить,что всё будет хорошо и конечно любить ЖИЗНЬ!!!!!!!!!!!
|
|
Гость, 25.10.2012 09:44:29 |
ха-ха-хах, самое первое про улыбку и всё !
|
|
Гость, 15.11.2012 19:54:18 |
Устала, просто от несправедливости которая твориться сейчас. Да держишься типа все будет ии хорошо, или или типа мы сильные, НО не вижу конца этому, где оно вот ЭТО светлое???????????????
|
|
катюша, 17.11.2012 20:35:38 |
а мне всегда помогает бороться со стрессом банальная уборка в доме,мытье посуды, а еще я через силу одеваюсь и иду гулять!!!! удачи вам,ребята!!!!
|
|
Гость, 28.11.2012 18:08:13 |
Сходите в церковь
|
|
Гость, 30.01.2013 19:37:20 |
"Не заботьтесь о завтрашнем дне ибо завтрашний сам позаботится о себе. Достаточно для каждого дня своей заботы".
|
|
Гость, 10.04.2013 14:10:15 |
В моем случае депрессия длилась 2 месяца.помогали слезы,йога,душ и сон.и еще мне кажется,что обязательно надо наладить пищеварение.какие то психофизические вещества пропадают,если жкт не в порядке.всем позитива .
|
|
Гость, 27.04.2013 10:31:51 |
прочла советы и сразу стало легче, спасибо всем.
|
|
гостья, 27.07.2013 17:21:07 |
Когда в душе тьма,сердце сжимаетса до боли,а кадры,которые причинили тебе эти муки прокручиваются автоматически,то это невыносимо и это словами не описать,думаю многие из вас испытывают то-же самое.
|
|
Гость, 17.08.2013 18:17:58 |
Не помогают сии советы... Проревевшись, с опухшим лицом на улицу не выйдешь, в кафе-спортзал-ещекуданибудь с маленьким ребенком не пойдешь. Поехать куда-то с годовасиком тоже не получится (по крайней мере в моей ситуации, и чую - я не одна такая). Кота погладить? Этот паразит только что набл*вал на кровать, его убить хочется, а не гладить. Есть не хочу, пить тоже не хочу. Вот! Отдохнуть хочу! Но кто бы разрешил? А есть какой-нибудь сайт психологической взаимопомощи? Чтобы можно было рассказать о своей ситуации, переключиться на проблемы другого человека, может, помочь ему. Нет?
|
|
Гость, 21.08.2013 21:43:32 |
секс помогает справится со стрессом- это правда. А что делать если у меня уже депрессия от того , что нет секса??? Пойти на сторону? Спать с кем попало? Удовлетворять себя самой - не помогает! От этого еще хуже и противнее
|
|
Михаил, 30.09.2013 01:11:09 |
Тем кому не помогают советы приведенные выше,надо кардинально менять что то в своей жизни а что решать каждому для себя в интернете за вас не решат как вам жить ,если этим не заняться сейчас то даже если вы отойдете,позже все вернется обратно! А так ваши депрессии и стрессы еще не конец жизни это вполне излечимо. Вот если человек теряет смысл жизни тогда это серьёзно и очень сложно! 
|
|
Гость, 18.10.2013 17:03:34 |
мне ничего из этого не помогает, единственное, что мне понравилось, это "золотое" правило : " не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение е к ней" , остается только стараться это сделать, пытаюсь, но пока не получается, потому что жалею себя, а надо быть сильной и перевернуть всё раз и навсегда...
|
|
Марья, 10.12.2013 12:29:18 |
Все зависит от денег. без денег ничего не получится , даже шоколадку нормальную купить. деньги делают все.
|
|
Светлана, 10.01.2014 07:04:40 |
Очень хорошая статья.Мне помогло.Спасибо!!!
|
|
Гость, 31.03.2014 03:58:22 |
а я летом ходила в 7D вот там и куча эмоций и адреналина!я даже забыла что у меня голова болела)
|
|
Гость, 02.06.2014 17:38:51 |
Слишком перенервничала... Был сильный стресс. Улыбаться статья заставила, но после нервов голова так и болит...
|
|
Гость Алина, 26.06.2014 11:45:42 |
А если человек не любит шоколад, душ, а тем более уборку с готовкой! Это все для каких- то ограниченных домохозяек! Секс в принципе хорошая штука, при условии, что партнер надежный, честный и обеспеченный человек, а не , лентяй, пьяница или жадина. Но неиспорченных людей, увы, мало! При отсутствии минимума материальных благ покой тоже невозможен. Единственное, что можно посоветовать- это элементарное смирение. Смирение с ситуацией, трудностями и болью. Хорошо, что нет войны. Если ребенку есть нечего, нужно идти в городскую администрацию. Знаю мамочку, побывавшую в подобной ситуации. Ей помогли. Если кто-то из близких, не дай Бог серьезно заболел, или умер, помогут только слезы и время. Еще есть ужасная вещь- муки страха. Молитесь Богу!
|
|
Гость, 20.02.2015 14:46:33 |
Бред
|
|
Гость, 30.07.2015 11:01:02 |
Бред.... вот мне плохо, и , вдруг!!!!!!!! О чудо!!!!! Я расправила плечи, улыбнулась и стало так хорошо)))))))) С первых слов для идиотов... только они всегда счастливы....
|
|
Гость, 05.08.2015 12:20:56 |
как хочется ,чтобы все было хорошо.ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!
|
|
Гость, 10.09.2015 20:41:52 |
только дети всегда счастливы, потому что они невинны. Стресс вызывается в основном чувством вины и беспомощности. Мой муж говорит даже если тебе плохо имитируй счастье закрой на все глаза, я так не могу. Это фальш, я уважаю только искренность и правду
|
|
Гость яяяяяяяяяяяяяя, 05.04.2016 17:24:42 |
7 раз глубоко подишать ртом и носом одновременно .глубоко повторяю....на 8 вдох глубокий и очень медленний видох....успокоение моментальное..проверьте..
|
|
Гость, 12.08.2021 04:20:32 |
делайте доброе дело. Познакомьте, хотя бы заочно, двух людей, которые нуждаются друг в друге. Пошлите знакомому полезную информацию. Принесите кофе и булочку коллеге, который не может оторваться от работы. Придумайте любое другое хорошее дело. Действуя дружелюбно, мы начинаем не только испытывать сердечные чувства к людям, но и значительно лучше относиться к себе.
|
|
Галина, 13.08.2021 17:48:17 |
Насчёт быстрого снятия стресса могу советовать конечно пустырник форте эвалар. Мне кажется лучше его в этом плане ничего нет. Сам пустырник собран на Алтае и более того, ещё дозировка хорошая. Принимаж всегда перед каким-то значимым событием и помогает отлично. Но иногда конечно ещё дыхательные практики практикую...интересно и тоже действенно.
|
|