Секция лыжного спорта для детей

Ходьба на лыжах для детей и подростков имеет большое значение для здоровья. По месту жительства, где есть условия для занятий лыжным спортом (близость лесных массивов, помещения для лыжной базы и др.), можно организовать секции, клубы или школы юных лыжников. В спортивных секциях учащиеся распределяются по следующим группам: подготовительная - 7-8 лет; младшая детская - 9-10 лет; старшая юношеская - 11-12 лет; подготовительная- 13-14 лет; младшая юношеская - 15-16 лет; старшая юношеская - 17-18 лет.

Занятия по лыжной подготовке включают теоретические сведения, историю развития лыжного спорта, общую гигиену лыжника, врачебный контроль и самоконтроль, первую медицинскую помощь при травмах и обморожениях, а также сведения об инвентаре, лыжных мазях, технике и тактике лыжника-гонщика, правилах соревнований и их организации.

На практических занятиях приобретаются умения и навыки выбора оборудования, ремонта и хранения лыжного инвентаря, пользования лыжными мазями; на базе всесторонней физической подготовки и развития выносливости, ловкости, силы и других качеств изучаются и совершенствуются техника и тактика, развиваются специальные качества, необходимые лыжнику-гонщику.

При планировании и проведении занятий в секции лыжного спорта можно использовать программу для внешкольных учреждений.

Дистанции лыжных гонок для школьников на соревнованиях: а) для мальчиков младшего возраста (9-11 лет) - до 2 км (0,5; 1 и 2 км), для девочек младшего возраста - до 1,5 км (0,5; 1 и 1,5 км); б) для мальчиков старшего возраста (подростков 12-13 лет) - до 3 км (1,2 и 3 км), для девочек старшего возраста (подростков 11-12 лет) - до 2 км (1 и 2 км); в) для юношей младшего возраста (14-15 лет) - до 10 км (2, 3, 5 и 10 км), для девушек младшего возраста (13-14 лет) - до 3 км (1, 2 и 3 км); г) для юношей старшего возраста (16-17 лет) - до 15 км (3, 5, 10 и 15 км), для девушек старшего возраста (15-16 лет) - до 10 км (2, 3, 5, 8 и 10 км).

Длина этапов эстафет: а) для мальчиков и подростков - до 2 км, для девочек и подростков - до 1 км; б) для юношей младшего возраста - до 3 км, для девушек младшего возраста - до 2 км; в) для юношей старшего возраста - до 10 км, для девушек старшего возраста - до 5 км. Рекомендуются эстафетные гонки 3x1, 3x2, 3x3, 3x5, 4x5 км (для мальчиков, девочек, юношей и девушек).

Сергей Бажуков